Antrenament
29,99 leiPreț total · 1 lună
- Plan adaptat ție
- Acasă sau la sală
- Exerciții cu video original
Exerciții pe categoriiExerciții pe categorii
Vezi categoriileAlege o grupă musculară sau exercițiile pentru acasă.
Exerciții din catalogExerciții din catalog
112 exerciții
Împins cu ganterePiept · 8–12 repetări
FlotăriPiept · 8–15 repetări
Tracțiuni la helcometru cu priză largăSpate · 8–12 repetări
Extensii pentru triceps la cablu cu frânghiaTriceps · 10–15 repetări
Ridicări laterale cu gantere din picioareUmeri · 12–15 repetări
Presă pentru picioare la 45°Picioare · 8–12 repetări
Mountain ClimbersAbdomen · 30–45 secundeExercițiul 1 din 6: Împins cu gantere.
ÎNAINTE DE PRIMA REPETARE
Consultă reperele de execuție.
Pe pagina exercițiului găsești fotografia și reperele de execuție. Când videoclipul este disponibil, îl poți deschide pentru a vedea mișcarea.
Fotografia exercițiului
Vezi postura și echipamentul din fotografie.
Reperele de execuție
Citești reperele pentru poziție și mișcare.
Videoclipul original
Deschizi demonstrația când este disponibilă și poți reveni la fotografie.
ACASĂ SAU LA SALĂ
Caută după nume
sau alege o categorie.
Caută un exercițiu în întregul catalog sau deschide o categorie. Din listă, poți consulta detaliile fiecărui exercițiu.
Alege o categorie
Vezi exercițiile pentru o grupă musculară, pentru cardio sau pentru acasă.
Caută un exercițiu
Caută după nume în întregul catalog.
Deschide detaliile
Vezi fotografia și reperele de execuție. Deschide videoclipul când este disponibil.
ABONAMENTELE VEMI
Antrenament,
Nutriție și VemiFit.
Alege un plan de antrenament, un plan alimentar sau jurnalul antrenamentelor. Vezi detaliile și prețul pentru perioada selectată.
Preț total pentru 1 lună.
Nutriție
24,99 leiPreț total · 1 lună
- Plan alimentar personalizat
- Mese pentru fiecare zi
- Calendarul planului
VemiFit
19,99 leiPreț total · 1 lună
- Jurnalul antrenamentelor
- Istoric pe exercițiu
- Statistici personale
Glisează pentru a vedea abonamentele.
Catalogul de exerciții și Biblioteca sunt gratuite și pot fi consultate fără abonament.
Vezi Antrenament
