Împins cu gantere apropiate

8–12 repetări

Grupă
Piept
Loc
Sală
Echipament
Gantere

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține ganterele apropiate deasupra pieptului și omoplații fixați.

  2. Mișcare

    Coboară controlat cu coatele aproape de corp și împinge menținând ganterele stabile.

Exerciții din aceeași grupă

Piept

Vezi toate din grupă
Împins cu gantere pe bancă înclinatăPiept · 8–12 repetăriÎmpins cu ganterePiept · 8–12 repetăriÎmpins la aparatPiept · 10–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.